Benefícios das frutas mais consumidas!

Você com certeza ama comer uma fruta depois de qualquer refeição. Mas você sabe quais são os benefícios das frutas que você come? Como ela vai beneficiar suas atividades físicas, seu organismo e até a sua vontade no dia-a-dia? Nessa postagem você conhecerá melhor os benefícios das principais frutas que são consumidas no Brasil. Esperamos que após ler, você comece a se alimentar com mais frequência.

frutas-banana
A banana, o quarto alimento mais produzido no mundo e uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, também é conhecida pelo seu alto teor de cálcio e potássio. Por ser extremamente benéfica aos praticantes de exercícios físicos, a banana recebe o status de ‘alimento dos atletas’, já que ajuda na prevenção de câimbras e dores musculares.

frutas-laranja
A laranja pode evitar o câncer de boca, estômago, e ainda diminuir o risco de derrame. A laranja possui antioxidantes, e ainda ajuda a fortalecer o sistema imunológico, diminuindo a probabilidade de um crescimento de celular tumorosas. Também pode ajudar na obesidade, diabete e doenças cardiovasculares. Sem contar a presença da Vitamina C, que torna o organismo mais resistente às infecções, possui propriedades cicatrizantes, auxilia o organismo a absorver o ferro de outros alimentos, combater estresses e alergias, diminuir as taxas de colesterol e o risco de alguns tipos de câncer.

frutas-melancia

A Melancia é uma fruta que ajuda e muito seu organismo. Ela grande quantidade de potássio, que é ótimo para limpeza dos rins, e muitos antioxidantes, que ajudam a mantê-los saudáveis. Além disso, a melancia reduz a quantidade de ácido úrico no sangue, diminuindo o risco de cálculo renal. Ela também tem a capacidade de reduzir a pressão sanguínea e temperatura corporal[

frutas-melão

Melões têm vitamina B. as vitaminas do complexo B são responsáveis por uma grande quantidade de produção do seu corpo de energia. Devido ao seu elevado teor de água e em combinação com potássio (mineral que ajuda a controlar a pressão arterial), o melão é útil na manutenção de níveis de pressão sanguínea saudável, além de ser o alimento ideal para as pessoas que querem perder uns quilinhos, pois eles são pobres em sódio, gordura, colesterol e pobre em calorias.

Esperamos que após ler essa postagem, você passe a se alimentar muito mais de frutas. Voltaremos em breve com mais uma postagem sobre os benefícios de tantas outras saborosas frutas que encontramos por aí.

QueCozinha.com.br

Lembrando que você pode receber todas as notícias de nosso blog por e-mail. Basta fazer seu cadastro ali ao lado e depois confirmar sua inscrição. Continuem acompanhando o Blog Que Cozinhanão deixe de conferir nossa página no Facebook e nos seguir no Twitter!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.